Nuestro objetivo es dar a conocer las bondades, propiedades y virtudes que poseen las plantas, hierbas y frutos naturales, tratando de difundir más información al respecto ya que se desconoce el gran beneficio que aportan a la SALUD. Cualquier comentario al respecto será bien recibido.

viernes, 3 de abril de 2009

Tabla de Calorias Ordenadas Alfabeticamente




Alimento
Grupo
Cantidad
Calorias

Aceite de bacalao
Aceites y Grasas
10gr
90


Aceite de coco
Aceites y Grasas
1 c. sopera (10g)
135

Aceite de germen de trigo
Aceites y Grasas
1 c. sopera (10g)
89


Aceite de girasol
Aceites y Grasas
1 c. sopera (10g)
90


Aceite de higado de bacalao
Aceites y Grasas
1 c. sopera (10g)
130

Aceite de oliva
Aceites y Grasas
1 c. sopera (10g)
90


Aceite de trigo
Aceites y Grasas
10gr
90

Aceites
Grasas
1 c. sopera (10g)
89


Aceites de semillas
Acites y Grasas
1 c. sopera (10g)
76


Aceitunas
Verduras
100 gr.
135


Aceitunas en salmuera
Varios
100 grs
90


Acelgas
Verduras
100 gr.
87


Acelgas hervidas
Verduras y Legumbres
180 g.
30


Achicoria
Verduras
100 grs
72


Aguacates
Verduras
100 gr.
930


Aguardiente
Bebidas Alcoholicas
100ml
865


Aguardiente
Bebidas Alcoholicas
1/2 copa (100 ml)
231


Ajo
Condimentos
1 diente (5 g.)
7


Alcachofas hervidas
Verduras y Legumbres
Unidad (120 g.)
60


Arroz blanco hervido
Verduras y Legumbres
1 c. sopera (20 g.)
26


Atún en aceite
Pescados y mariscos
1 c. sopera (20 ml)
56


Avellanas
Frutas Frescas y Secas
10 unidades (100 g.)
640


Azucar blanco refinado
Condimentos
1 cucharita rasa (10 g.)
48


Bacalao a la parrilla
Pescados y mariscos
100 g.
110

Bacon frito
Carnes y Aves
2 lonchas finas (20 g.)
97


Berenjenas
Verduras y Legumbres
Unidad (250 g.)
489


Bistec de cerdo
Carnes y Aves
1 unidad (150 g.)
360


Buey asado
Carnes y Aves
100 g.
288


Buey cocido
Carnes y Aves
100 g.
235


Cabrito
Carnes y Aves
100 g.
357


Café c/azucar
Bebidas No Alcoholicas
1 tacita (50 ml.)
26


Calamares a la romana
Pescados y mariscos
100 g.
190


Caldo de carne Maggi
Condimentos
1 pastilla
33


Camembert
Quesos
50 g
136


Canelones
Pastas
Unidad (100 g)
133


Castañas asadas
Frutas Frescas y Secas
10 unidades (100 g.)
633


Caviar
Pescados y mariscos
100 g.
29


Caviar
Pescados y mariscos
100 g.
29


Cebolla hervida
Verduras y Legumbres
Unidad (100 g.)
41


Cerezas
Frutas Frescas y Secas
100 g.
340


Cerveza
Bebidas Alcoholicas
1 jarra (240 ml)
101


Champagne
Bebidas Alcoholicas
1 copa (100 ml)
85


Chirimoya
Frutas Frescas y Secas
100 g.
47


Chuleta de cerdo
Carnes y Aves
100 g.
336


Chuleta de cordero asada
Carnes y Aves
100 g.
356


Ciruela fresca
Frutas Frescas y Secas
10 unidades (100 g.)
60


Clara de huevo cocida
Huevos
Unidad
13

Clara de huevo frita
Huevos
Unidad
22


Coca-Cola
Refrescos
1 lata (350 ml)
137

Comino
Condimentos
1 cucharita rasa (6 g.)
3


Coñac
Bebidas Alcoholicas
1/2 copa (50 ml)
125


Cordero
Carnes y Aves
100 g.
122


Costilla de cerdo
Carnes y Aves
100 g.
390


Costillas de cordero
Carnes y Aves
100 g.
352


Crema de Champiñones
Sopas y Cremas
1 plato (250ml)
216


Crema de Espárragos
Sopas y Cremas
1 plato (250ml)
159


Crema de leche
Lacteos
1 c. sopera (15g)
37


Crema de queso
Quesos
1 c. sopera (20g)
25


Cuajada
Lacteos
1 c. sopera (20g)
52


Curry
Condimentos
1 cucharita rasa (6 g.)
11


Ementhal
Quesos
30 g
85


Escarola
Verduras y Legumbres
20 g.
7


Fanta
Refrescos
1 lata (350 ml)
189


Frambuesa
Frutas Frescas y Secas
100 g.
82


Fundido
Quesos
35 g
124


Gallo
Pescados y mariscos
100 g.
109


Gorgonzola
Quesos
30 g
119


Gruyere
Quesos
25 g
93


Guinda
Frutas Frescas y Secas
100 g.
66


Habas hervidas
Verduras y Legumbres
80 g.
100


Higado de buey frito
Carnes y Aves
100 g.
210


Higado de cerdo
Carnes y Aves
100 g.
264


Higado de cordero
Carnes y Aves
100 g.
196


Higado de pollo
Carnes y Aves
100 g.
124


Higado de ternera
Carnes y Aves
100 g.
256


Higos
Frutas Frescas y Secas
100 g.
63


Higos secos
Frutas Frescas y Secas
100 g.
68


Huevo
Huevos
Unidad
78


Huevo crudo
Huevos
Unidad
76


Huevo frito
Huevos
Unidad
108


Jamón de cerdo asado
Carnes y Aves
200 g.
393


Kiwi
Frutas Frescas y Secas
Unidad (30 g.)
60


Langosta cocida
Pescados y mariscos
Unidad (200 g.)
196


Langostinos
Pescados y mariscos
8 unidades (100 g.)
112


Leche con chocolate
Lacteos
1 vaso (150ml)
185


Leche condensada
Lacteos
1 c. sopera (20g)
66


Leche desnatada
Lacteos
1 vaso (200ml)
70


Leche entera
Lacteos
1 vaso (200ml)
124


Leche semidesnatada
Lacteos
1 vaso (200ml)
96


Lenguado a la parrilla
Pescados y mariscos
100 g.
90


Lentejas hervidas
Verduras y Legumbres
1 c. sopera (20 g.)
39


Lima
Frutas Frescas y Secas
Unidad
46


Limón
Frutas Frescas y Secas
2 unidades (100 g.)
51


Lomo de cerdo
Carnes y Aves
100 g.
362


Macarrones con salsa de tomate
Pastas
1 ración (100 g)
104


Macarrones hervidos
Pastas
1 ración (100 g)
154


Manteca de cerdo
Condimentos
100 g.
879


Mantequilla c/sal
Condimentos
1 c. sopera (10g)
77


Mantequilla s/sal
Condimentos
1 c. sopera (10g)
76


Manzana
Frutas Frescas y Secas
Unidad
12


Margarina
Condimentos
100 g.
720


Mejillones al vapor
Pescados y mariscos
100 g.
79


Melocotón
Frutas Frescas y Secas
100 g.
122


Melón
Frutas Frescas y Secas
100 g.
58


Merluza hervida
Pescados y mariscos
100 g.
97


Mero
Pescados y mariscos
100 g.
96


Mostaza
Condimentos
1 cucharita rasa (10 g.)
8


Motzarella
Quesos
15 g
47


Muslo de pollo
Carnes y Aves
100 g.
144


Muslo de pollo asado c/piel
Carnes y Aves
100 g.
110


Muslo de pollo asado s/piel
Carnes y Aves
100 g.
98


Muslo de pollo hervido
Carnes y Aves
100 g.
110


Nabos
Verduras y Legumbres
100 g.
35


Naranja
Frutas Frescas y Secas
Unidad
46


Naranja dulce
Frutas Frescas y Secas
1 trozo medio (160 g.)
60


Nata
Lacteos
1 c. sopera (20g)
42


Nectarina
Frutas Frescas y Secas
100 g.
42

Ostras
Pescados y mariscos
3 unidades (100 g.)
81


Paprica
Condimentos
1 cucharita rasa (6 g.)
20


Parmesano
Quesos
30 g
115


Pato asado c/piel
Carnes y Aves
100 g.
320


Pato asado s/piel
Carnes y Aves
100 g.
191


Pechuga de pollo asada
Carnes y Aves
100 g.
109


Pechuga de pollo asada s/piel
Carnes y Aves
100 g.
98


Pechuga de pollo hervida
Carnes y Aves
100 g.
109


Pepino
Verduras y Legumbres
Unidad (150 g.)
5


Pera
Frutas Frescas y Secas
Unidad (100 g.)
64


Perdíz asada
Carnes y Aves
100 g.
206


Pierna de cabrito asada
Carnes y Aves
100 g.
357


Pierna de cordero asada
Carnes y Aves
100 g.
194


Pimiento verde
Verduras y Legumbres
2 unidades (100 g.)
29


Piña
Frutas Frescas y Secas
Unidad (100 g.)
56


Plátano
Frutas Frescas y Secas
100 g.
52


Pollo a la parrilla
Carnes y Aves
100 g.
146


Pollo hervido
Carnes y Aves
100 g.
220


Pollo hervido s/piel
Carnes y Aves
100 g.
188


Rabanitos
Verduras y Legumbres
100 g.
16


Raviolis de carne
Pastas
1 ración (100 g)
288


Requesón
Quesos
1 c. sopera (20g)
60


Róbalo
Pescados y mariscos
100 g.
72


Rón
Bebidas Alcoholicas
1copa (50 ml)
110


Roqueford
Quesos
25 g
100


Salmón ahumado
Pescados y mariscos
100 g.
204


Sardinas
Pescados y mariscos
2 unidades (100 g.)
134


Sardinas en aceite
Pescados y mariscos
3 unidades (100 g.)
298


Sidra
Bebidas Alcoholicas
1/2 copa (100 ml)
50


Sopa de Cebolla
Sopas y Cremas
1 plato (250ml)
173


Sopa de Tomate
Sopas y Cremas
1 plato (250ml)
88


Sopa de Vegetales
Sopas y Cremas
1 plato (250ml)
72

Spaguettis hervidos
Pastas
1 plato (160 g)
233

Sprite
Refrescos
1 lata (350 ml)
115


Tallarines hervidos
Pastas
1 plato (160 g)
456


Ternera asada
Carnes y Aves
100 g.
231


Ternera guisada
Carnes y Aves
100 g.
256


Ternera hervida
Carnes y Aves
100 g.
230


Tocino ahumado
Carnes y Aves
20 g.
138


Tomate
Verduras y Legumbres
Unidad (100 g.)
20


Tortellinis de carne
Pastas
1 plato (250 g)
931


Tortilla francesa
Huevos
1 huevo
104


Uva blanca
Frutas Frescas y Secas
Unidad (150 g.)
63

Uvas pasas
Frutas Frescas y Secas
100 g.
76


Vermut dulce
Bebidas Alcoholicas
1copa (35 ml)
50


Vermut seco
Bebidas Alcoholicas
1 copa (40 ml)
40


Vinagre
Condimentos
1 c. sopera (10 g.)
2


Vino blanco
Bebidas Alcoholicas
1 copa (100 ml)
85


Vino rosado
Bebidas Alcoholicas
1 copa (100 ml)
74


Vino tinto
Bebidas Alcoholicas
1 copa (100 ml)
65


Vodka
Bebidas Alcoholicas
1/2 copa (30 ml)
72


Whisky
Bebidas Alcoholicas
1 dosis (100 ml)
240


Yema de huevo frita
Huevos
Unidad
85


Yogur desnatado
Lacteos
Unidad
126


Yogur natural
Lacteos
Unidad
138


Zumo de lima natural
Bebidas No Alcoholicas
1 vaso (200 ml.)
74


Zumo de melocotón natural
Bebidas No Alcoholicas
1 vaso (200 ml.)
64


Zumo de naranja natural
Bebidas No Alcoholicas
1 vaso (200 ml.)
74


Zumo de tomate natural
Bebidas No Alcoholicas
1 vaso (200 ml.)
23






















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